綜合綠拿鐵食材 好水 120 cc (½ 杯) 鳳梨 (去皮留心) 90 公克 (1 片) 綠葡萄 450 公克 (3 杯) 西洋梨 (去籽) ½ 顆 小型酪梨 (去核、去皮) 1 顆 青花椰菜 40 公克 (½ 杯) 新鮮菠菜 30 公克 (1 杯) 冰塊 325 公克 (2½ 杯) 做法 將所有食材按列出順序放入 Vitamix 容杯內，蓋緊杯蓋，啟動調理機，快速增加到最高速，攪拌 50 秒，並使用攪拌棒協助，將食材向下壓至刀片處，即完成。*花椰菜及菠菜可先燙熟 營養小知識 影片教學 粉色香檳調酒 previous 紅酒蕈菇飯 next
