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已經發生肌少 蛋白質怎麼吃才對?
- 2025-03-11
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師的蛋白質指南
無迴響
除了高蛋白飲食與規律的阻力訓練外，大豆胜肽（Soy Peptides） 近年來成為營養學界關注的天然補充品。
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穀＋豆飲食 達到預防肌少的神奇效果
- 2025-03-11
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師的蛋白質指南
透過「穀類＋豆類」的飲食組合，素食者同樣能獲得完整胺基酸
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葷食?素食? 肌少預防飲食攻略
- 2025-03-04
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師的蛋白質指南
Joanne營養師建議預防肌少飲食原則可以這樣拿捏
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【營養師這樣說】糖尿病飲食指南 控血糖這樣吃
- 2025-03-04
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師這樣說
糖尿病飲食重點在於「選擇食物」及控制碳水化合物的「總量」
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聽說蛋白質抗老？怎麼吃才好
- 2025-02-26
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師的蛋白質指南
抗老化 蛋白質不可少
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肌肉30歲開始流失!! 年輕就要開始預防肌少
- 2025-02-25
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師的蛋白質指南
肌少症的預防應該從年輕開始！
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你也是肌少的高風險族群嗎? 素食更要注意!
- 2025-02-21
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師的蛋白質指南
預防肌少要趁早！從年輕開始重視運動與均衡飲食
不論是葷食或素食者，都應確保足夠的蛋白質與肌肉訓練 -
肌少的預防
- 2025-02-21
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師的蛋白質指南
肌少症是一種隨著年齡增長而逐漸惡化的肌肉流失現象，嚴重影響生活品質。
及早預防，才能維持身體機能，延緩老化。 -
肌少日常怎麼動
- 2025-02-11
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師的蛋白質指南
肌少者適合阻力訓練，透過對抗阻力，能刺激肌肉生長
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【營養師這樣說】生物膜悄悄長，病菌跟著來！保溫瓶清潔不能懶！
- 2025-02-06
- Posted by: shiny-li
- Category: 營養師這樣說
小心保溫瓶變成細菌的溫床！ Joanne營養師告訴你