Dietu-大侑健康-BUYDEEM-北鼎-蒸燉鍋-養生-食譜-料理-陳月卿推薦

低卡沙拉偽起司蛋糕外觀宛如精緻的 起司蛋糕
但內在卻是滿滿的 健康蔬菜泥
每一口都是 清爽、細膩與自然甘甜

使用機器:

Vitamix調理機 、北鼎蒸燉鍋

  1. 馬鈴薯 1顆
  2. 紅蘿蔔 2條
  3. 黃地瓜 1條
  4. 花椰菜 1/2朵
  5. 美乃滋 20g
  6. 大豆胜肽 1匙
  1. 在來米洗淨,好水浸泡2-3小時。
  2. 虱目魚加入少量米酒、鹽巴抓醃10分鐘後,蒸燉鍋「蒸」模式15分鐘,熟成後調理機轉速2、瞬轉打碎備用。
  3. 白蘿蔔切塊,調理機轉速5,瞬轉打碎,加入1/2t鹽巴抓醃出水,蘿蔔碎擠乾水份備用。
  4. 在來米+好水(含蘿蔔水)+1/2t鹽巴,轉速10、打2分鐘。
  5. 米漿、蘿蔔碎、虱目魚碎混合倒入容器中,放入蒸燉鍋蒸40分鐘,放涼後即可脱模食用。

食譜-新光西門-楊淑玲

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