燕麥高鈣奶漿

將所有材料置入Vitamix調理機容杯內，打約90秒即完成。

1. 若為單純的芝麻糊，熱量會偏高，但以燕麥飯為底，加入黑白芝麻，則可使熱量減少，但仍可維持高鈣含量。
2. 燕麥本身多纖維，蛋白質是糙米的兩倍，又含有豐富的維生素B和E，熱量低、擁有豐富的可溶性纖維，是很好的減肥食物。
3. 芝麻含有豐富維生素B、E和礦物質；黑芝麻含高鈣及鐵；白芝麻含有較豐富的油脂，亞麻酸油是人體不可或缺的必需脂肪酸。