
經典番茄湯這道美味濃郁的經典番茄湯,既適合家常享用,也能成為宴客料理。加入日曬番茄可讓番茄風味更濃郁。
使用機器:
- 蔬菜高湯—480 ml
- 李子番茄—420 克
- 羅馬番茄—60 克
- 大蒜(去皮)—1 瓣
- 新鮮羅勒葉—5 片
- 鷹嘴豆(煮熟並瀝乾,選擇性)—75 克
- 黑胡椒粉(選擇性)—1/4 湯匙
- 粗鹽—1/2 湯匙
- 按照材料順序,將蔬菜高湯、李子番茄、羅馬番茄、大蒜、羅勒葉、鹽與胡椒粉倒入 Vitamix 調理機容杯內,蓋上蓋子。
以最低速啟動調理機,然後迅速調高至最高速或選擇濃湯模式。 - 直到有熱氣從透氣蓋中冒出,轉低速至 3 段,取下蓋塞,加入鷹嘴豆,再攪拌 15 秒,即可享用。
熱量 | 251大卡 |
蛋白質 | 13.5公克 |
脂肪 | 3.4公克 |
碳水化合物 | 50.2公克 |
糖 | 10.6公克 |
膳食纖維 | 8.8公克 |
鈉 | 1000毫克 |
份量說明:總量約1000g,可4人分食。
番茄的酸味和甜味達到完美的平衡,添加鷹嘴豆打成濃湯,提升口感滑順度,番茄攪打後,釋放出豐富的茄紅素,抗氧化力強,對細胞、心血管、眼睛、攝護腺皆具有保護效果。
食譜-Vitamix