綜合莓果冰沙
- 120 毫升 (½ 杯) 好水
- 75 克 (½ 杯) 紅葡萄
- 120 毫升 (½ 杯) 低脂原味優格或非乳製品的替代品
- 75 克 (½ 杯) 冷凍草莓
- 80 公克 (½ 杯) 冷凍藍莓
- 70 克 (½ 杯) 冷凍覆盆子
- 將所有配料按列出順序放入 Vitamix 容杯內，然後蓋緊杯蓋。
- 開機三步驟，快速增加到最高速。
- 使用攪拌棒輔助，將食材下壓至刀片處，攪拌約1分鐘或是想要的稠度即完成。
- 藍莓具有傑出的抗氧化效果也助於抗老化，富含豐富的纖維素，對於改善便秘有很大的幫助
- 覆盆子中含有的黃酮類物質可以改善皮膚血液循環、促進皮膚細胞再生，有美容養顏的效果，另外對於葡萄球菌、霍亂弧菌等有抑制作用，阻止細菌和病毒在傷口處繁殖造成傷口感染
- 草莓具有美白、保濕、抗氧化、增強免疫力等好處，營養價值非常高，令含有膳食纖維，可以幫助排便 (腎功能不好的人不宜食用太多)
