蓮藕豆漿食材 蒸熟黃豆 180g 蒸熟蓮藕 150g 原色冰糖 1大匙 熱好水 600cc 做法 將所有材料置入調理機容杯內，打約90秒即完成。 營養知識 蓮藕富含澱粉、鈣、維生素B12、C等，極具營養價值。蓮藕的維生素P還有助傷口修復、維持微血管壁彈性；黃豆所含的異黃酮可降低膽固醇、可保護腎臟功能。 藍莓優格精力湯 previous 燕麥高鈣奶漿 next
