蔬果拿鐵
- 牛番茄 1顆 (約100g) (洗淨燙熟)
- 球芽甘藍 30g (洗淨汆燙30秒)
- 洋蔥 1/4顆(約50g) (洗淨汆燙30秒)
- 蘋果 80g (洗淨切大塊)
- 小香蕉 1條
- 綜合堅果 1大匙
- 好水 100 cc
- 優酪乳 50 cc
- 將食材洗淨處理好後，全置入Vitamix容杯內，開機三步驟(S30：由O轉至10 ) 打約40秒，再將優酪乳倒入，打約3秒即完成！
- 番茄：含豐富茄紅素，能改善心血管疾病、防癌、抗癌。
- 洋蔥：含豐富膳食纖維，其「槲皮素」可抑制身體吸收食物的脂肪，還能排出多餘的脂肪，另外還能抗癌。
- 球芽甘藍：有助降低膽固醇、預防心血管疾病。
- 適合族群：減重、骨質疏鬆、高尿酸
蜂蜜檸檬薑茶
previous
香菇蛤蜊蒜頭雞湯 & 山藥五穀飯
next